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QI GONG :
Discipline cOrporelle et énergétique de santé ancestrale originaire de Chine, le Qi Gong a pour objectif de nourrir, renforcer, et équilibrer notre énergie vitale, afin de maintenir le corps et l'esprit en bonne santé.
Ses bienfaits sont nombreux, parmi lesquels entres autres :
Diminution des tensions nerveuses, renforcement et assouplissement du corps, des tendons, et des articulations, renforcement du système immunitaire, et amélioration de la circulation sanguine.
La pratique se fait sous forme d'enchainements de mouvements statiques ou dynamiques, avec un travail de relâchement et de fluidité dans les gestes, et une attention portée sur la respiration.
TAICHI CHUAN :
Le Taichi fait partie des Arts Martiaux internes. La pratique se fait sous forme d'enchainements basés sur la souplesse et la fluidité, avec une gestuelle martiale codifiée (chaque mouvement ayant une ou plusieurs applications martiales).
Les déplacements effectués avec lenteur et relâchement permettent de travailler l'équilibre, l'enracinement, la coordination et favorisent la circulation énergétique. On dit que le corps doit être détendu sans être mou et fort sans être rigide.
Le pratiquant ressent à la fois calme et vitalité.
Le Taichi comprend également un travail avec les armes traditionnelles chinoises (épée, bâton, lance, éventail ..).
BAGUA ZHANG :
Art martial interne, le Bagua se différencie du Tai Chi par ses déplacements en cercle, ses changements de direction par rotation sur soi même, et l'utilisation de la paume ouverte. La pratique se fait sous forme lente, fluide et relâchée, mais peut aussi être exécutée de manière vive et rapide.
L'enseignement au sein de l'Association Art Taichi met avant tout l'accent sur le ressenti. La performance n'est pas recherchée, et chacun doit pouvoir évoluer à son rythme.
Etre à l'écoute de soi, prendre conscience de ses forces et faiblesses, et rechercher l'harmonie du corps, du souffle et de l'esprit.
